Angebot
Im Ayurveda steht Deine ganz persönliche Natur im Mittelpunkt.
Das Zusammenspiel von Agni, dem zentralen Verdauungsfeuer, und Deiner individuellen Zusammensetzung der drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – bildet das Fundament Deiner Gesundheit und aktiviert Deine Selbstheilungskräfte.
Wenn Ernährung, Alltag oder äussere Einflüsse dieses feine System aus dem Takt bringen, unterstützt Dich eine massgeschneiderte ayurvedische Therapie dabei, wieder in Dein natürliches Gleichgewicht zu finden.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte und Veranlagung mit. Du musst Dich mit niemandem vergleichen – Dein Weg ist so individuell wie Du selbst.
Der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden liegt darin, Deine eigene Konstitution zu verstehen. Wenn Du weisst, wie Deine Doshas wirken, lernst Du die Signale Deines Körpers richtig zu deuten. So erfährst Du schrittweise, was Dich auf körperlicher und geistiger Ebene nährt und Dir langfristig Energie und Ruhe schenkt.
Deine Auszeit: Massagen & Behandlungen
„Ayurvedische Behandlungen – wie nährende Ölmassagen und gezielte manuelle Therapien – schenken tiefe Entspannung und Regeneration. Sie harmonisieren Körper und Geist, unterstützen die natürliche Entgiftung und bauen Stress nachhaltig ab.“
Jede Massage bei Twin Waves wird mit hochwertigen, erwärmten Bio-Kräuterölen oder speziellen Pflanzenpulvern ausgeführt, die exakt auf Deine Konstitution abgestimmt sind, und beinhaltet wertvolle Ruhezeit zum Nachspüren.
Abhyanga – Die große ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage
Eine sanfte, umhüllende Ganzkörpermassage mit warmem Kräuteröl, leichten Dehnungen und sanfter Gelenkmobilisation. Die Kombination aus Wärme, nährendem Öl und rhythmischem Druck beruhigt das Nervensystem, wirkt gewebereinigend, stärkt die Hautbarriere und verbindet Körper und Geist auf tiefster Ebene. Sie wirkt ausgleichend auf alle drei Doshas und dient als kraftvolle Praxis zur Prävention und Erhaltung der Gesundheit – besonders bei Stress, psychosomatischen Belastungen, Schlafstörungen, Schmerzen und Verspannungen des Bewegungsapparates oder zur begleitenden Unterstützung bei Erkrankungen des Nervensystems.
Wirkung:
Nährt die Haut sowie die tiefen Gewebeschichten (Dhatus) und macht Sehnen, Bänder, Muskeln und Gelenke weich, geschmeidig und beweglich. Sie aktiviert den Stoffwechsel, das Lymph- und Blutgefässsystem und fördert die Mikrozirkulation im Gewebe. Dadurch werden die körpereigene Entgiftung sowie die Ausleitung von Stoffwechselabbauprodukten nachhaltig unterstützt und Blockaden im Marma-Nadi-System (System der Vitalpunkte und Energiebahnen) gelöst. Durch die Senkung des Cortisolspiegels und das Ausschütten von Glückshormonen stärkt sie das Immunsystem, kräftigt die Lebensenergie (Ojas) und verhilft zu Seelenruhe sowie tiefem, erholsamem Schlaf.
90 Minuten – 240,-- CHF
Mukabhyanga & Shiroabhyanga – Kopf-, Gesichts- & Nackenmassage
Eine feine, hochwirksame Verwöhnbehandlung mit warmem Öl für Kopf, Gesicht, Nacken und Schultern. Durch die gezielte Stimulation feiner Vitalpunkte (Marmapunkte) und sanft fliessende Ausstreichungen werden mentale Anspannungen gelöst, das Nervensystem beruhigt und die Wahrnehmung der Sinne vertieft. Die Behandlung führt in eine tiefe mentale Klarheit, verbindet Körper und Geist aufs Neue und dient als nährende Pflege für Haut und Haar.
Wirkung:
Reduziert tiefsitzenden Stress, beruhigt das Nervensystem und schenkt nachhaltige Entlastung bei Beschwerden im Kopf- und Nackenbereich – wie etwa bei Neigung zu Kopfschmerzen, Schlafproblemen oder nächtlichem Zähneknirschen. Sie löst gezielt Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Kieferbereich, regt die Durchblutung sowie die Mikrozirkulation an und glättet sanft die Gesichtszüge für eine frische Ausstrahlung und ein verbessertes Hautbild. Zudem nährt sie die Kopfhaut, regt die Blutzirkulation der Haarwurzeln an und wirkt vorbeugend gegen vorzeitigen Haarausfall sowie frühzeitiges Ergrauen.
30 Minuten – 80,-- CHF
Padabhyanga – Vitalisierende & erdende Fuss- & Beinmassage
Eine überaus wohltuende, nährende Massage der Füsse, Waden und Knie, eingeleitet durch ein entspannendes Fussbad.
Die Padabhyanga ist der ideale Anker für gestresste, überarbeitete Menschen, die unter mentaler Belastung leiden und das ständige Gedankenkarussell im Kopf nicht abschalten können.
Über die Fusssohlen werden die Reflexzonen der Organe sanft stimuliert und vitalisiert.
Wirkung:
Erdet sofort bei innerer Unruhe, löst Steifigkeit in den Füssen und schenkt ein spürbares Gefühl von mehr Stabilität und körperlichem Gleichgewicht. Sie nimmt Müdigkeit sowie Schwere aus den Beinen nach langem Stehen, lindert mentale Erschöpfung, beruhigt einen überlasteten Kopf, fördert eine tiefgreifende Regeneration und sorgt für einen ruhigen, erholsamen Nachtschlaf.
45 Minuten – 120,-- CHF
Pristabhyanga – Regenerierende & entlastende Rückenmassage
Eine intensiv klärende und entspannende ayurvedische Rückenmassage zur gezielten Behandlung des gesamten Oberkörpers. Dazu werden Rücken-, Nacken-, Schulter-, Brust- und Gesässmuskulatur tiefenwirksam bearbeitet, um die Wirbelsäule spürbar zu entlasten. Durch verbindende, lange Ausstreichungen wird das gesamte System harmonisiert und wirkt intensiv reflektorisch auf den Organismus.
Wählbar als reine, nährende Ölmassage oder verfeinert mit einer anschliessenden wärmenden, schmerzlindernden Kytta-Kräuterauflage.
Wirkung:
Löst hartnäckige muskuläre Blockaden entlang der Wirbelsäule, stärkt und entspannt die Stützmuskulatur und schafft wieder Raum und Entlastung für die Bandscheiben. Sie öffnet die Transportwege (Srotas) sowie Energiebahnen (Nadis) und lässt die Lebensenergie (Prana) wieder frei fliessen. Sie regt die Durchblutung sowie die körpereigene Endorphin-Produktion an, fördert die Ausscheidung von Stoffwechselabbauprodukten und lindert Fehlhaltungs- und Belastungsschmerzen, chronische Rückenschmerzen, Lumbago, rheumatische Beschwerden sowie Kopfschmerzen. Sie schenkt spürbare Beweglichkeit und befreit von mentalen Alltagslasten.
45 Minuten – 120,-- CHF (ohne Kytta-Auflage)
60 Minuten – 170,-- CHF (mit Kytta-Auflage)
Garshana – Seidenhandschuh-Massage für Stoffwechsel & Leichtigkeit
Eine intensiv stoffwechselanregende Ganzkörpermassage ohne Öl, die mit speziell gefertigten Handschuhen aus hochwertiger Rohseide ausgeführt wird. Durch die dynamische Reibung der Rohseidenhandschuhe wird die Haut erwärmt, die Zirkulation spürbar angeregt und der gesamte Organismus belebt.
Die Garshana befreit die Haut sanft von abgestorbenen Hautschüppchen, reinigt sie tiefenwirksam und fördert die natürliche Entgiftung über das Gewebe. Sie ist die ideale Behandlung bei Trägheit sowie Frühjahrsmüdigkeit und dient als perfekter Einstieg in eine Kur- oder Detox-Phase.
Wirkung:
Regt das Verdauungsfeuer (Agni), den Stoffwechsel sowie das Lymphsystem intensiv an und unterstützt bei der Ausleitung von Stoffwechselabbauprodukten. Sie fördert die körpereigene Endorphin-Produktion, löst Blockaden im Marma-Nadi-System, verbindet Körper und Geist aufs Neue und schenkt frische Energie, vitale Leichtigkeit und ein zartes, tiefengereinigtes Hautbild.
60 Minuten – 160,-- CHF
Kalari-Massage – Dynamische & tiefengewebliche Ganzkörperbehandlung
Eine kraftvolle, tiefenwirksame Massage aus der traditionellen südindischen Bewegungskunst (Kalaripayattu). Ursprünglich entwickelt, um Krieger auf den Kampf vorzubereiten, ihre Körper geschmeidig zu halten und ihnen innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen zu schenken. Mit gezielten, dynamischen und kraftvollen Streichungen entlang der Energiebahnen (Nadis) und Vitalpunkte (Marmas) sowie intensiv passiven Dehnungen wird der gesamte Körper tiefenwirksam mobilisiert, angeregt und gereinigt.
Wirkung:
Reduziert und löst tiefsitzende Muskelverspannungen sowie Verklebungen der Faszien, fördert die Flexibilität und verbessert spürbar die Mobilität der Gelenke. Sie stimuliert das Herz-Kreislauf- sowie das Lymphsystem, löst energetische Blockaden, öffnet die Marmas und Nadis, regt die Selbstheilungskräfte an, beschleunigt die Regeneration nach körperlicher Belastung und stärkt nachhaltig den gesamten Bewegungsapparat.
90 Minuten – 240,--CHF
Mukabhyanga & Padabhyanga –
Kopf, Gesicht, Nacken & Füsse
Diese feine Kombinationsbehandlung verbindet zwei der wirkungsvollsten Ruhepole des Ayurveda: die sanfte und nährende Kopf- und Gesichtsmassage (Mukabhyanga) mit der tief erdenden Fuss- und Beinbehandlung (Padabhyanga).
Diese Auszeit beginnt mit einem entspannenden, erwärmenden Fussbad zum Ankommen. Die anschliessende Massage von Gesicht, Kopf und Nacken löst mentale Anspannungen, während die sanfte Behandlung von Füssen und Waden spürbar Schwere aus dem Körper nimmt und Geist und Körper wieder miteinander verbindet.
Wirkung:
Wirkt tief beruhigend auf ein überreiztes Nervensystem und leitet überschüssige Hitze sowie Druck aus dem Kopf ab. Sie ist ideal für gestresste, überarbeitete Menschen, die ihr Gedankenkarussell nicht abschalten können. Sie glättet die Gesichtszüge, stärkt das Gefühl ganzer, harmonischer Ausgeglichenheit und verhilft zu tiefem, regenerativem Schlaf.
60 Minuten – 160,-- CHF (incl. Fussbad)
Shiromardana / Shiroabhyanga – Intensive Kopf-, Nacken- & Schulterbehandlung
Eine feine, hochwirksame Verwöhnbehandlung mit warmem Öl für Kopf, Gesicht, Nacken und Schultern. Durch die gezielte Stimulation feiner Vitalpunkte (Marmapunkte) und sanft fliessende Ausstreichungen werden mentale Anspannungen gelöst, das Nervensystem beruhigt und die Wahrnehmung der Sinne vertieft. Die Behandlung führt in eine tiefe mentale Klarheit, verbindet Körper und Geist aufs Neue und dient als nährende Pflege für Haut und Haar.
Wirkung:
Reduziert tiefsitzenden Stress, beruhigt das Nervensystem und schenkt nachhaltige Entlastung bei Beschwerden im Kopf- und Nackenbereich – wie etwa bei Neigung zu Kopfschmerzen, Schlafproblemen oder nächtlichem Zähneknirschen. Sie löst gezielt Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Kieferbereich, regt die Durchblutung sowie die Mikrozirkulation an und glättet sanft die Gesichtszüge für eine frische Ausstrahlung und ein verbessertes Hautbild. Zudem nährt sie die Kopfhaut, regt die Blutzirkulation der Haarwurzeln an und wirkt vorbeugend gegen vorzeitigen Haarausfall sowie frühzeitiges Ergrauen.
30 Minuten – 80,-- CHF
Typgerechte Ernährungsberatung – Nahrung als Heilmittel
»Nicht nur, was Du isst, prägt Dich – sondern vor allem, was Dein Körper verarbeiten kann.«
Kommt Dir das bekannt vor?
Dein Verdauungsfeuer (Agni) schwankt oder arbeitet eher träge?
Du greifst oft aus Gewohnheit oder Appetit zu Essen, ohne echten Hunger zu spüren?
Nach den Mahlzeiten fühlst Du Dich schwer, müde oder hast mit Völlegefühl, Sodbrennen oder Blähungen zu kämpfen?
Wie wir uns ernähren, hat unmittelbaren Einfluss auf unser Wohlbefinden – körperlich wie auch mental. Eine auf Deine individuelle Konstitution abgestimmte Ernährung entlastet das Verdauungssystem, unterstützt Stoffwechsel und Geweberegeneration und schenkt Dir wieder spürbare Leichtigkeit, Energie und geistige Klarheit.
Ayurveda-Ernährungsberatung: Erstgespräch
Inklusive Anamnese & individuellem Leitfaden
Im Ayurveda ist die Ernährung kein starrer Diätplan, sondern die tägliche Medizin für Dein Verdauungsfeuer (Agni). In diesem ausführlichen Erstgespräch nehmen wir uns viel Zeit für Dich und Deine aktuellen Lebensumstände.
Gemeinsam ermitteln wir Deine individuelle ayurvedische Konstitution (Prakriti) sowie eventuelle aktuelle Ungleichgewichte (Vikriti). Wir betrachten Deine Verdauung, Deine Essgewohnheiten, Deinen Tagesablauf und Deine mentalen Ressourcen. Auf dieser Grundlage erstelle ich für Dich einen massgeschneiderten, alltagstauglichen Leitfaden mit konkreten Ernährungsempfehlungen, Gewürztipps und Routinen, die zu Deinem Leben passen.
Wirkung:
Schafft tiefes Verständnis für Deinen eigenen Körper, legt das Fundament für mehr Energie und Wohlbefinden und zeigt Dir Wege zu einer verdauungsschonenden, genussvollen Lebensweise.
90 Minuten – 240,-- CHF
Ayurveda-Ernährungsberatung: Folgegespräch
Routine & feinfühlige Anpassung
Veränderungen brauchen Zeit und Raum zum Wachsen. Im Folgegespräch blicken wir gemeinsam auf Deine ersten Erfahrungen mit den neuen Impulsen zurück.
Wir besprechen, wie sich die Tipps in Deinen Alltag integrieren liessen, welche positiven Veränderungen Du spürst und wo es vielleicht noch hakt. Schritt für Schritt passen wir die Empfehlungen an Deinen aktuellen Rhythmus an, vertiefen einzelne Themen und verfeinern Deine Routinen. So wird aus Theorie eine gelebte, mühelose Praxis, die sich ganz natürlich in Deinen Tag einfügt.
Wirkung:
Festigt neue, gesunde Gewohnheiten, gibt Sicherheit im Alltag und sorgt für eine nachhaltige Begleitung auf Deinem Weg in die langfristige Balance.
60 Minuten – 120,-- CHF